佳木斯快乐舞步第七套完整版教学 mp4高清版

佳木斯快乐舞步第七套相对于之前的几套舞蹈来说,这套舞蹈更加完善,能够更好的对舞蹈者们进行全身锻炼,让舞蹈者能够更加健康的舞蹈,是广场舞舞蹈中非常值得尝试的一套舞蹈,喜欢跳广场舞的朋友们千万不要错过哦!

舞蹈展示:

第4节.体侧运动

配套歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全,作曲:刘党庆,演唱:白马人组合.

动作要点:胳膊和肩部锁住不动,完全靠左右摆腰来带动上体,胯部不要跟着动.上体中正,眼平视.以腰为轴,腰部发力,上体向两侧一步一摆动.

1.齐步走(前平侧摆):双臂直臂平行前平举,掌心相对.注意,头颈和双肩要锁住,始终保持成直角状态;要靠腰部的左右摆动来带动上体,肩膀不要前后扭动,不可左右摆臂;胯部也不要随着身体左右扭动,更不可坐胯.

2.上举侧摆:两臂直臂从体前平行上举,整个手臂成一条直线,掌心相对.以腰部为轴,上体向左右做约15度夹角侧摆.注意,肩部要充分展开,两臂要处在身体侧面中线上;两掌保持与双肩同宽,不可曲肘、曲腕.

3.平曲侧摆.注意,上臂要端平,不要坠肘;勿大幅度上下摆动双臂,胳膊肘不要上下挑动.

4.直臂侧摆:即是"体侧摆臂".注意,两臂摆动幅度要超过身体中心线;要用腰劲去摆,不要光摆胳臂不动腰.提示:本组动作运行量较大,动作做到位有一定难度.

5.夹脊侧摆:即是"后直摆动".走"企鹅步".

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